AccueilAccueil  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  ConnexionConnexion  

Partagez | 
 

 [PLAT] Les courgettes au poulet

Aller en bas 
AuteurMessage
Lauwiie*
Animatrice }
avatar

Post : 141
Age : 26
Localisation : Dans le nord
Humeur : Bonne :)
Date d'inscription : 09/09/2011

MessageSujet: [PLAT] Les courgettes au poulet   Ven 9 Sep - 10:44

LES COURGETTES AU POULET


Nb de portions : 4 personnes
Calories par portion : 250 calories par pers.
Difficulté : Facile

Ingrédients

→ 4 blancs de poulet
→ 4 courgettes
→ 2 oignons
→ 250g de champignons de Paris
→ 1 cube bouillon de volaille
→ 1c à café de maïzena
→ 10g de beurre allégé
→ Une pincée de curry en poudre
→ Thym, sel, poivre

Recette

→ Peler & émincer les oignons
→ Laver & couper les courgettes en tronçons
→ Nettoyer les pieds terreux des champignons & les couper en morceaux
→ Couper les blancs de poulet en petits tronçons & les faire colorer dans le beurre
→ Faire fondre le bouillon de volaille dans 20cl d'eau
→ Ajouter les oignons
→ Bien mélanger puis ajouter le curry, les champignons, les courgettes, du sel, poivre & thym
→ Mélanger délicatement & recouvrir du bouillon de volaille
→ Faire mijoter le tout à petit feu pendant 30 minutes
→ Mélanger la maïzena dans un peu d'eau & lier le tout en fin de cuisson[i]
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://mademoisellemoi.exprimetoi.net
Marshmallow'
Admin ♥ { VIP x
Admin ♥ { VIP x
avatar

Post : 337
Age : 27
Localisation : France
Date d'inscription : 19/02/2008

MessageSujet: Re: [PLAT] Les courgettes au poulet   Ven 9 Sep - 10:58

- Ça à l'air bon ♥ Faudra que j'essaie ! Merci pour la recette ♥
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
*lounaa
Membre ChicandGlam }
Membre ChicandGlam }
avatar

Post : 59
Localisation : in Ian Somerhalder's bed
Humeur : sad
Date d'inscription : 11/09/2011

MessageSujet: Re: [PLAT] Les courgettes au poulet   Dim 11 Sep - 13:37

J'en parlerais à ma mère, ça me donne vraiment envie.
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://waveofgossip.1fr1.net
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: [PLAT] Les courgettes au poulet   

Revenir en haut Aller en bas
 
[PLAT] Les courgettes au poulet
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Gratin de Courgettes au poulet & au chèvre
» Filets de poulet aux courgettes et tomates
» poulet sauces tomates cerise et fromage
» Courgettes farcies aux girolles
» Tajine de poulet aux petits pois et aux fèves

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
 :: LES INCLASSABLES. :: « Gourmandise :: ▪ recettes-
Sauter vers: